赵昱鲲哈佛积极心理学课

 哈佛大学选修积极心理学”的人数超过哈佛王牌课程经济学导论”，清华大学的赵昱鲲博士，重新定制了这门课程的核心内容，推出中国版的幸福课，更易听懂，更适合中国人。

为什么是积极心理学？

积极心理学”（Positive Psychology）创始人、美国心理学家马丁·塞利格曼对这一概念的定义是：

 致力于探究普通人积极的心理品质，挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的，能使人走向幸福的力量。”  

直白点说，有两层含义：

1. 这是给普通人的心理学。它不一定能治病，但能让你的内心更加强大。

2. 真正持续的力量来自内部。这种力量每个人都有，但不是每个人都意识到了。

积极心理不是让你强行乐观。而是在有好事时间开心，在有坏事时难过，在有关爱时感恩，在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受，也了解自己所拥有的能量，懂得如何去展露和发挥。

比起治疗心理疾病的医院，它更像你的心理健身房”。

课程目录

00 重新认识你有多不了起..pdf

00 重新认识你有多不了起.mp3

01 认识自我：你的自我决定了你的命运..pdf

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02 心理需求 满足什么条件，你的自我能不断变好..pdf

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03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.mp3

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04 回避依恋 为什么你知道想要什么，但不敢去要..mp3

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05 焦虑依恋 为什么越害怕失去，越容易失去.mp3

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06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选..pdf

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07 他主倾向 你是在逃避痛苦，还是在追求快乐.mp3

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08 自主：三个步骤让你能为自己做决定.mp3

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09 能力感匮乏 明明有能力，还总觉得自己不行..mp3

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10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意..mp3

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11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.mp3

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12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊..mp3

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13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.mp3

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14 自我关怀：认识自我的最后一叔，别把自己看得太重.mp3

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15 关系维度：是选择自主地孤立，还是选择被动地连接.mp3

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16 原生家庭：你对原生家庭是滞存在偏见..mp3

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17 课题分享：如何克服原生家庭带来的情感困扰.mp3

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18 权力争夺：好的亲密关系，是彼此学会权力共享..pdf

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19 积极回应：如何掌握表达爱的能力..mp3

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20 亲密关系：被爱也是一种需要学习的能力..mp3

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21 接纳和重建：亲密关系的结束 .mp3

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22 hqc原则 不交朋友，也能建立高质量职场关系 .mp3

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23 积极共鸣 什么是真正的连接.mp3

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24 价值观 是什么在驱动你做出改变.mp3

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25 独特优势 发现你性格中的前五个优势.mp3

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26 潜力优势 劣势场景下如何发挥优势.mp3

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27 目标层级体系 制定目标的科学方法.mp3

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28 意志力 总是半途而废 真的是我太差吗.mp3

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29 微习惯 简单到不可能失败的习惯养成法.mp3

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30 刻意练习 如何持续不断地提升自己.mp3

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31 乐观归因 乐观不是心态 是需要学习的思维.mp3

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32 积极情绪 向快乐的人学习怎么变快乐.mp3

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33 消极情绪：掌握应对消极情绪的科学方法.mp3

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34 压力管理：不要浪费任何一个好的危机.mp3

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35 自我实现：你的一生空间应该怎样度过.mp3

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36.感恩：感恩”与”亏欠感有什么区别？.mp3

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37.助人：超越狭隘自我的胜利时刻.mp3

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38.幽默：善意而主动是面对生活的最高境界.mp3

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39.金钱：究竟要赚多少钱，才能过快乐的人生？.mp3

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40 承受委屈能让你变得强大吗.mp3

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41 审美：获得超越生活的体验.mp3

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42 创造的欣喜：为什么小小的快乐是大事.mp3

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43 心流：掌控人生是一种什么感觉.mp3

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44 人生意义：生活比我们最初想象的更有意义.mp3

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45 心理升级 成为精神明亮的人.mp3

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