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莱美健身课程-bodystep有氧健身(jzzl)

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chb2b更新于2015-05-26 10:38:23

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类型:国产软件

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资源简介:

BodyStep是由莱美健身的专业研究机构,在踏板操的基础上,根据科学研究对其进行改良,并且配合当今国际流行乐趋势设置的一门崭新的有氧健身课程。



它的作用在于增强下肢力量,提高心肺功能与协调性,并且充分调节上下肢的功能性力量对比,经过一定的训练能够改善腰部、臀部、大腿等部位长期囤积的脂肪,收到良好的健身塑形效果,非常适合改变亚洲人的梨形身材。  


BodyStep有效地把握心率,安全易学,能够改善腰臀腿这三个部位脂肪长期堆积的情况。能够较好地锻炼小脑功能,锻炼身体协调性,促进身体代谢,增加骨骼密度,这项运动能够消耗相当大热量,大约500-600大卡,基本等同于BodyCombat。  


BodyStep在国外已经是一项相当成熟的运动。所有的莱美项目都是以3个月一期的速度更新课程,以便改进运动项目的科学性和提高参与者的兴趣。BodyStep在新西兰大概已经推出了6年多时间。  


BodyStep所采用的音乐都是国际上最流行的音乐,每期课程更新音乐也会同步更新。


  


温馨提醒  参加BodyStep课程的健身迷一定要注意参与时的着装,避免造成运动伤害。  鞋:应该选择有弹性的鞋,鞋底需要不软不硬,最好是气柱鞋,这样才能缓解踏板过程中对膝盖组织的冲击。  


服装:最好是纯棉质地的T恤和短裤。  


最后需要注意的是运动中需要及时补充水分,所以最好随身携带水瓶,课程中教练也会提醒参与者补充水分的时机。



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